Pilates et Yoga

En savoir plus sur le pilates et le yoga :

La méthode Pilates est un programme préventif de conditionnement corporel et mental. Ces dernières années, la méthode Pilates a connu une croissance spectaculaire, aussi bien en tant qu’exercice physique que dans le cadre d'un système de bien-être global. Plus de 10 millions de personnes font des exercices de Pilates en Amérique du Nord.

Le Pilates intègre différents exercices pour renforcer les abdominaux, perdre du poids, augmenter la force et l’agilité ou dans lesquels on utilise différents matériaux comme les fitballs, les bandes élastiques, les ballons, les anneaux, etc.

Le travail au sol constitue le base de la méthode Pilates et il se compose de nombreux exercices qui peuvent être pratiqués aussi bien dans le cadre de classes collectives que d’un entraînement personnel. La gamme des produits de résistance et d’équipement pour le travail de l’équilibre est variée et idéale pour développer la force, l'endurance et la souplesse.

Le Pilates peut être pratiqué à la maison, en toute facilité et à tout moment, grâce à la collection de séances vidéo de grande qualité permettant de bénéficier des avantages d'une séance collective à la maison. Toutes les vidéos disponibles sont conçues par des experts en matière de Pilates.

Le yoga est un ensemble de disciplines physiques et mentales d'origine indienne conçu pour atteindre la perfection spirituelle et l'union avec l'absolu.

Les postures définies, la respiration concentrée et les étirements augmentent la force et la souplesse. Les mouvements fluides, les étirements en profondeur et les positions de stabilisation aident à concentrer l'esprit et le corps.