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Kettlebells

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En savoir plus sur les kettlebells :

La kettlebell ou poids russe ressemble à un boulet de canon avec une anse sur la partie supérieure. Elle s’utilise pour la réalisation d’exercices qui combinent le conditionnement cardio-vasculaire, la force et la flexibilité. Les kettlebells font partie des programmes d’entraînement aussi bien des professionnels que des sportifs amateurs.

Les kettlebells ont une utilité comparable à celle des haltères et permettent de planifier toute une routine d’entraînement pour la musculation des jambes, des abdominaux, des épaules et des bras. Il est important de bien savoir choisir le poids puisqu’un choix supérieur à ses possibilités pourrait entraîner l’apparition de lésions musculaires.

Le poids des kettlebells varie de 2 à 28 kg.


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